Chaque matin :
2 minutes de planche :
![Planche abdominale · Femme Fitness](https://booneek.com/wp-content/uploads/2020/09/image.png)
2 minutes de banane statique :
![Banane statique (hollow body hold) – Coach Me App](https://booneek.com/wp-content/uploads/2020/09/image.jpeg)
Voilà, facile à retenir, pas compliqué, pas long, efficace !
Chaque matin :
2 minutes de planche :
2 minutes de banane statique :
Voilà, facile à retenir, pas compliqué, pas long, efficace !