Chaque matin :
2 minutes de planche :
2 minutes de banane statique :
Voilà, facile à retenir, pas compliqué, pas long, efficace !
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Des abdos de rêve !
Catégorie : Santé Forme
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Le jeûne intermittent
Le principe du jeûne intermittent est de ne pas déjeuner le matin afin de brûler des calories de 20h le soir jusqu’au midi du lendemain.
Ce n’est pas plus compliqué que ça et accompagné d’un peu d’entretien physique régulier c’est super efficace.
L’autre secret de longévité en pleine forme est celui de Jeanne Calment, un verre de porto par jour (bon, je n’ai pas trouvé de conférence TEDx pour illustrer le propos !)